宝宝白天睡眠混乱怎么办

宝宝白天睡眠混乱怎么办

“宝贝最近睡觉都快睡成渣了,尤其是白天,怎么哄都哄不睡,但是又感觉他很困,而且特别不规律,有时候睡两觉,有时候睡一觉,晚上睡觉也频繁醒来,真心快累成狗了……”

宝宝并觉的信号

宝宝怎么突然变成这样呢,也许,他是要“并觉”了呢。所谓“并觉”,就是把白天的小睡从两次减成一次,这种情况最早发生在宝宝10个月大的时候,但更多的是在15-18个月的时候转变。

那怎么确定你的宝宝是不是正在经历并觉期呢?如果他突然出现如下状况,就可能是“并觉”的信号了:

1、 小睡前很难哄,一提睡觉就开始反抗

2、 原来已经养成自主入睡的宝宝,突然需要折腾很久才能睡着

3、 睡觉时间变化,上下午的小觉时间无规律

4、 白天睡觉次数不规律,有时候两次,有时候一次

5、 如果上午觉睡的时间长,下午就很难入睡了

宝宝并觉如何应对

白天并觉是个比较特殊的时期,少则持续一两周,多则持续一个月,甚至更长,经常搞得麻麻们又累又崩溃,所以麻麻们要有心理准备。下面妈网百科就教你如何帮助宝宝更顺利地度过并觉期。

首先静静观察、按兵不动。在出现并觉信号之后,先不采取措施,顺其自然,看看对他的作息会不会产生很大影响,如果不会影响很大,看宝宝能不能自己度过这个阶段。但如果作息变得很混乱,甚至严重影响夜间睡眠时间和质量,比如夜间很迟才睡觉,夜里频繁夜醒,非常难入睡,那就需要人工干预了。

干预的思路就是:把上午觉慢慢延迟,直到和下午觉合并。具体举例来说,如果宝宝原来在10:00睡上午觉,那可以通过刺激他玩耍等方式,让他不睡这一觉,刚开始延迟到11点、11点半、12点、12点半,最终与下午觉合并,变成一个午觉。

变成一觉后,宝宝白天睡眠的时间可能变短,例如从原来的2.5-3小时,变成2-2.5小时,这都是正常的,只要宝宝精神状态等各方面都正常,就不用太担心。

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