七岁儿童喝牛奶的相关建议及好处

七岁儿童喝什么牛奶好

如今生活条件改善，很多家庭有能力让孩子喝牛奶，不少家长认为每日给孩子喝牛奶可促进生长发育，但对于七岁儿童是否该喝牛奶存在不同看法。若居住处有每日配送的鲜牛奶，那是七岁儿童的最佳选择；其次可选择袋装纯牛奶。应避免给孩子喝各种口味的花样奶，因其蛋白质含量偏低。此外，若孩子喝牛奶拉肚子，可改喝酸奶。早晨和晚上都是喝奶的好时机。

七岁儿童喝牛奶的好处

• 易被人体吸收：牛奶是古老的天然食品，西方国家人们自古喜爱喝牛奶，身体素质普遍较好；日本重视牛奶作用，免费给中小学生供奶后，国民身高整体提高。牛奶除不含膳食纤维外，几乎包含所有营养物质，是唯一的全营养物质，含有优质蛋白、脂肪、矿物质、维生素、乳糖等。牛奶蛋白提供的25种氨基酸与人体组织接近，能完全被人体吸收，这是其他食物无法比拟的。
• 补充钙质：我国居民膳食以植物性食物为主，牛奶摄入量不足，导致钙摄入不足，国民身体素质受影响。牛奶钙含量高且吸收率高，钙是保证中小学骨骼正常发育必需的营养素，缺钙会影响骨骼发育、身高及成年后骨质密度，引发骨质疏松和骨折。
• 增强抵抗力：牛奶免疫球蛋白虽为大分子物质，与人体免疫球蛋白不同，不易被人体吸收，但进入肠道后对增强人体免疫能力有很大作用。此外，牛奶中的乳铁蛋白、烟酸、维生素A和维生素E等抗菌物质，能抵抗多种病菌。
• 促进睡眠：牛奶有镇静安眠作用，早晨学生学习时不宜多喝，以免影响学习。最佳喝奶时间是晚上睡前半小时，它能抑制大脑兴奋，放松神经，还能消除紧张感，对促进学生睡眠有帮助，尤其对失眠学生可改善睡眠。

综上所述，七岁儿童应合理选择牛奶饮用，家长应及时给孩子补充牛奶，让孩子养成终生喝牛奶的习惯，这有助于孩子生长发育，使其更加健康强壮。