9岁儿童咋样提高免疫力

9岁儿童提高免疫力的方法及增强免疫力的食物

免疫力对我们至关重要，而提高免疫力需自身努力。通常只有在疾病侵袭时，我们的免疫细胞才能得到真正锻炼。对于儿童而言，免疫力尤为重要。

胡萝卜：宝宝成长需要胡萝卜素，它能保护呼吸道不受感染，还可保护视力。缺乏胡萝卜素会使宝宝患呼吸道疾病，做菜时要常放，且要弄软烂以便宝宝吸收。
番茄：含有多种抗氧化因子，既保护视力，又能提高宝宝抗病能力，减少呼吸道感染发病率。皮肤被紫外线晒伤时多吃番茄，可帮助修复皮肤组织。番茄酸甜可口，生吃、烧菜都适宜。
水：宝宝比成人更需要补充水分，水分充沛可促进新陈代谢，从而提高免疫力，家长要勤给宝宝喂水。
绿色蔬菜：蔬菜中的纤维素可防止便秘，提供良好肠道环境。很多宝宝不喜欢吃蔬菜，家长可改变烹调方式，如包饺子等，让孩子爱上蔬菜。

结论：9岁儿童提高免疫力有食疗、药疗等多种方法，加强锻炼、多吃蔬菜水果补充营养和维生素是较好的方式。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。