怎样在月子里改善皮肤

月子期间皮肤改善指南

孕期妈妈们担心护肤影响胎儿发育，产后往往希望尽快改善皮肤状况。月子里身体虚弱且需照顾宝宝，但为了美丽，护肤仍需重视。以下介绍月子里改善皮肤的方法及护理注意事项。

饮食纤维摄入：尽量从糙米和各种完好谷类的食品中摄取纤维，有利于排便顺畅，使皮肤洁净、有光泽。
补充水分：补充适当的水分对肠道有益，能提供扫除毒素所需来源。可通过排便情况判断所需水分，排便迟缓、有不适感表示需要更多纤维与水分。
减少毒素摄入：除多吃对皮肤好的食物外，要减少摄入毒素。少吃高温烹炸的食物，如烘焙食品、炒、油炸或烤到焦黑的食品，这些含危害皮肤的毒素，最好吃水煮、蒸、略微烤过的食物。
水果补充：月子里多吃香蕉、苹果等富含维C的水果，可促进消化、改善便秘，使皮肤更水嫩。

总之，月子期间通过保证睡眠、保持心情、做好皮肤保养、注意饮食等多方面措施，有助于改善皮肤状况。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。