小孩阳虚体质的表现与调理方法

小孩阳虚体质概述

阳虚不仅在大人中常见，小孩也会出现。阳虚的人通常怕冷、身心俱疲，严重影响健康。家长需重视孩子阳虚问题，早发现早治疗，避免影响孩子健康成长。因此，了解小孩阳虚体质的表现和调理方法很有必要。

小孩阳虚体质的表现

• 畏寒怕冷，四肢不温：这是阳虚最主要的症状。阳气如同自然界的太阳，阳气不足，内环境就会处于“寒冷”状态。
• 完谷不化：指大便中夹杂未消化食物。古人将食物消化比喻成把生米煮成熟饭，胃是煮饭的锅子，阳气是煮饭的火，阳气不足，食物就无法很好地“腐熟”（消化），而直接从肠道排出。
• 精神不振：阳气不足，细胞的生命活动衰退，表现为萎靡懒动。
• 舌淡而胖，或有齿痕：体内水分的消耗与代谢取决于阳气的蒸腾作用。阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，多余水分蓄积体内，导致舌体胖大，受牙齿挤压出现齿痕。

小孩阳虚体质的调理方法

1. 精神调养：阳气不足的人常情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。要善于调节感情，消除或减少不良情绪的影响。
2. 环境调摄：阳虚体质的人适应寒暑变化能力差，稍转凉就觉冷不可受。冬季要“避寒就温”，春夏注意培补阳气。
3. 体育锻炼：“动则生阳”，阳虚体质之人要加强体育锻炼，春夏秋冬坚持不懈，每天1 - 2次。具体项目依体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，也可常作日光浴、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。
4. 饮食调养：应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。

家长若发现孩子有阳虚情况，要及时采取应对措施，可让孩子多参加体育锻炼、多晒太阳，有助于改善阳虚体质。