如何缓解孕期疲劳

如何缓解孕期疲劳

准妈妈,你最近是不是老是在打瞌睡,总是想睡或者窝在沙发上呢?别担心,这是准妈妈孕期很普遍的症状。可这样会影响工作,影响生活,怎样可以缓解孕期疲劳呢?妈网有妙计,试试3款美食吧!

蜜汁杨梅——补充Vc,缓解疲劳

材料:杨梅、小番茄

做法:

1、杨梅洗净、小番茄去皮待用;

2、一碗水加蜂蜜,放入杨梅、西红柿泡2小时。

葡萄柠檬汁——补充维生素,抗疲劳

材料:葡萄150克、柠檬1个、蜂蜜适量

做法:

1、将葡萄洗净,柠檬连皮对切为四份;

2、将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁;

3、倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

芝麻黑豆浆——补充铁,改善疲惫

材料:黑豆80克,花生米10克,黑芝麻10克。

做法:

1、黑豆洗净后浸泡4个小时;

2、花生米洗净后浸泡1-2个小时;黑芝麻洗净待用。

3、将泡好的材料放入豆浆机中,倒入清水,启动豆浆程序煮成黑豆浆即可。

妈网温馨提醒:

亲爱的,如果你不想影响自己在boss或上级心目中的印象的话,就及早告知你已经怀孕的情况。这样,就算你在开会的时候打哈欠,也能得到上级或同事的理解。

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