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吸收不好长不胖怎么办

吸收不好长不胖怎么办

吸收不好长不胖的原因及调理方法

现象描述

部分朋友饭量很大，但身体却很瘦，无论吃多少都难以长胖。

原因分析

肠胃吸收问题：一般情况下是肠胃吸收不好，营养物质无法有效吸收。
先天性遗传：不排除存在先天性遗传因素导致的消瘦。
疾病影响：肠道寄生虫、糖尿病、甲状腺疾病等多方面疾病可能影响身体吸收和体重。需去医院检查微量元素和其他细胞组织。
内分泌失调：部分情况是内分泌失调导致长不胖，建议及早去医院做血糖检测确定病因并治疗。
个人体质：只要身体无明显不适，体重无明显下降，属于正常个人体质情况。

调理方法

生活习惯调理

保证生活规律，通过规律生活和加大运动量缓解身体消化吸收功能。
注意饮食，避免辛辣刺激性和油腻食物，清淡饮食，多喝水，少食多餐。

脾胃功能调理

多吃健脾养胃食物，如小米粥、面条、唐味茶、山楂等，避免油腻难消化食物，注意作息规律，适量运动。
避免忧思，忧思伤脾，平时多关注快乐的事情。
从养胃护胃、增强营养吸收出发，多吃五谷、清淡面食，喝茶，早上进行有氧运动增肥效果更好。

结论：要想吸收好长胖点，需调理肠胃吸收功能，保持心情开朗，采用上述调理方法并持之以恒有望成功增胖。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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