刚做完月子怎么减肥

刚做完月子怎么减肥及注意事项

坐月子期间，产妇为了快速恢复身体体质、保证给宝宝足够营养，会采用各种滋补方法，这往往导致坐完月子后身材严重走形，所以很多产妇希望恢复以前的身材。但由于很多妈妈采取母乳喂养，很多减肥方法不能随便使用。

不要立刻减肥：坐完月子身体未完全恢复到产前状况，还需继续恢复体力，产后约6周后，可根据自身情况酌情考虑减肥计划。
身体恢复且非母乳喂养时：可通过适当运动和控制食量减轻体重。
产后6个月必须减重：无论何种情况，产后满6个月都应减重，否则脂肪固定后减肥更难。即使母乳喂养，也可适当减少食量，注意营养均衡，多吃高营养低热量食物，不能减少液体摄入。

产妇做完月子后通常想减肥瘦身，但减肥要有合理适合自己的计划，应采取饮食和运动相结合的方式，不能盲目节食和乱吃减肥药，以免损害身体健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。