自然分娩过程

自然分娩产程介绍

初次怀孕的准妈妈往往对分娩感到神秘且畏惧，了解分娩全过程能减轻这种感觉，利于顺利分娩。以下是自然分娩需经历的3个产程及各产程的应对方法：

第一产程：子宫口开到十指前

开始时，子宫每隔十几分钟收缩一次，收缩时间较短。随后，子宫收缩愈发频繁，每隔1 - 2分钟收缩一次，每次持续约1分钟。宫缩越紧、间歇越短，宫口开得越快，准妈妈疼痛感越明显。

应对方法：宫缩间期，准妈妈应少量多次进食高热量易消化食物，每隔2 - 4小时排便/排尿，防止膀胱过分充盈妨碍胎头下降。得到医生允许可下床走动。宫缩时，使用拉玛泽呼吸法缓解疼痛、积累能量，避免大喊大叫。

第二产程：子宫开十指到胎宝宝娩出

此时准妈妈从待产房转入产房，医生会指导在宫缩间歇期上产床并摆好体位。这时宫缩强度达最大值，间歇期短，持续时间长。宫口开全后，宫缩痛会明显减轻。

应对方法：准妈妈要按助产医生指导，该用力时用力，不该用力时抓紧休息。胎头即将娩出时，医生提醒后不要再用力，此时松开手脚，双手放胸前，宫缩时张口哈气，宫缩间歇稍向肛门方向屏气。医生会保护胎头缓慢娩出，同时保护准妈妈会阴部位，防止严重撕裂。胎儿娩出时，准妈妈臀部不要扭动，保持正确体位。

第三产程：等待胎盘完整娩出

这对新妈妈来说是喜悦时刻，宝宝已顺利娩出。生完宝宝后，医生会按压腹部刺激子宫收缩，加快胎盘剥脱。护士会清理宝宝口鼻黏液、处理脐带并进行常规检查。待胎盘完整娩出，医生会检查产道有无撕裂并处理。之后，新妈妈被推出产房，生产结束。

时间参考：一般初次生产的准妈妈经历三个产程需12 - 16小时，二胎及以上的准妈妈需6.5 - 7.5小时。

结论：了解自然分娩的三个产程及各产程应对方法，有助于准妈妈减轻心理负担，更顺利地完成分娩过程。