经期吃核桃会发胖吗

核桃的营养价值、经期食用及注意事项

核桃是营养丰富的坚果，富含多种维生素和微量元素，常吃对身体益处多。核桃仁形似大脑，民间有“以形补形”的说法，认为常吃有补脑效果。

正常情况下，经期按标准食用核桃不会发胖。一般每天吃5 - 6个核桃，约20 - 30克核桃仁为宜。若过量食用，会生痰、恶心，严重时会腹泻甚至水样便，导致身体脱水，若因食用核桃腹泻需及时就医。

阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。此外，核桃有润肠功效，消化功能差、腹泻的人要谨慎食用。

综上所述，经期适量吃核桃一般不会发胖且有益健康，但食用时要注意控制量和自身身体状况。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。