月子里能吃黄花菜吗

月子期间饮食相关问题

在分娩后的第一个月被称为月子，中国人尤其重视月子。因为人们认为，只要护理得当，一些生理疾病在月子期间有望恢复。

月子期间适当吃黄花菜有好处。中医认为，黄花菜性平味甘，有清热利尿、解毒消肿等功效，有助于月子期间妈咪的身体恢复。此外，坐月子的妈咪睡眠通常不佳，黄花菜中的冬碱等成分具有健胃安神等功效，能帮助妈咪拥有好睡眠。

高脂肪浓汤：既影响食欲又使人发胖，还会增加乳汁脂肪含量。若新生儿不能耐受和吸收，会引起腹泻。产妇宜喝有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。
味精：味精中含谷氨酸钠，哺乳期食用，谷氨酸钠会通过乳汁进入宝宝体内，引起宝宝急性锌缺乏。这会导致舌头味蕾受累，影响味觉，造成厌食，还可能使宝宝出现弱智、暗适应异常以及生长发育缓慢等病症。因此，乳母在分娩3个月内最好不要食用味精。

不仅月子期间要注意饮食，平时生活中也需留意。母乳喂养的妈妈饮食不当，宝宝吸收后身体可能出现不良反应。月子里适当吃黄花菜对身体有一定好处，但可根据自身喜好选择。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。