孕妇压力大如何缓解

孕妇压力大如何缓解

原本开朗、自信、有主见的女性,怀孕后,突然变得玻璃心,不是担心胎宝宝长不好,就是担心自己得病,还常拿丈夫当做“出气筒”,大发脾气。如果你也“深受其害”,那就必须要来学习一下如何缓解准妈妈的心理压力。


如何缓解准妈妈的心理压力?

1、转移她的不良情绪

当你发现妻子出现担心、紧张、抑郁或烦闷的情绪时,可以引导她做一件高兴或喜欢的事,如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游等。自然美感引起的情感,会使她对生活重拾信心。

2、鼓励她释放烦恼

你也可以鼓励妻子把烦恼向密友倾诉,或写信、写日记。如果妻子的心理压力演变成了孕期抑郁,那你就要及时找心理医生进行咨询和疏导了。

3、鼓励她参加朋友聚会

你要鼓励妻子积极地参加朋友聚会。与乐观的朋友接触,能享受与他们在一起的快乐,让他们的良好情绪感染到忧郁的妻子。

4、夫妻双双来“文艺”

不要让你的妻子一个人看画册、听音乐、在家里遛弯,你也要积极参与进来。把手机变成播放器,跟妻子一起做音乐胎教吧,每天花30分钟开启音乐之旅,哎哟,不错哦!记住,是听维瓦尔第和莫扎特的乐曲,不是DJ!当然,有兴趣的话,画展、音乐会,也是不错的选择。

PS:准爸爸是准妈妈孕期减压的好帮手,身为“出气筒”,你凡事都要忍让,不要去触碰妻子的敏感事,少说话多做事,尽量不要让她挑到刺儿!

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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