断奶奶涨怎么缓解

断奶奶涨怎么缓解

宝宝一天天长大了,部分妈咪这时候就开始计划“断奶”这件事了。然而,断奶对妈咪来说,却是一个严峻的考验。突然停止哺乳,容易发生奶涨,涨奶之痛简直令人崩溃!有什么办法可以缓解吗?下面这缓解5妙方,你不得不看!

妙方1:热敷乳房

用温热的毛巾热敷乳房,能够有效地帮助乳腺通畅,改善乳房的循环状况。ps:要注意,毛巾不宜过烫,小心烫伤肌肤哦!

妙方2:适当按摩乳房

妈咪可以适当地给自己的乳房做个按摩哦。你可以双手托住单边乳房,并从乳房底部交替按摩至乳头,再将乳房中的乳汁挤在容器中;也可以在洗热水澡时,在充满蒸汽的环境下,按摩乳房。

妙方3:吸奶器缓解涨奶

妈咪可以利用吸奶器来缓解涨奶带来的不适感,千万不可以自己忍着涨奶的痛苦,这样可能引发乳腺炎。另外,在妈妈用吸奶器时,吸力要选择适度的,保证乳头不会有疼痛感的。

妙方4:选择舒适的内衣

在乳房不舒适的时候,妈咪要穿宽松、棉质、无钢圈的内衣,这样有利于乳房的血液循环与淋巴回流。而且,对乳房没有压迫感的内衣,还能够保证乳腺的通畅,减少由于乳腺管堆积乳汁而造成疼痛感哦。

妙方5:限制进食高蛋白食物

妈妈在涨奶时,要注意自己的饮食平衡,不可以太过油腻。在选择清淡的菜肴同时,也要注意最好少吃利于下奶的汤类食物,并限制对高蛋白、高脂、高糖类的饮食摄取。

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