儿童健康随访与运动健康方法介绍

孩子出生后或大病出院后，相关人员通常会对其进行健康随访，以此了解孩子近期身体状况或术后恢复情况。下面我们来具体了解儿童健康随访形式以及有助于孩子保持健康的运动方法。

儿童健康随访形式

以对外伤性窒息患儿的随访为例，会使用症状自评量表（SCL - 90）、艾森克个性测量问卷（EPQ），于外伤窒息后1周、6周、10周、16周、34周对44例外伤性窒息患儿的心理健康状况进行跟踪调查，精神创伤后应激障碍（PTSD）按CCMD - 2 - R标准进行诊断。

有助于孩子保持健康的运动方法

• 长跑：长跑利于少年儿童生长发育。国内外专家研究显示，经过一年长跑训练的少年儿童，身体发育正常，身高、体重增长高于一般少年儿童。不过，因少年儿童身体发育未成熟，各器官功能较薄弱，长跑时要注意负荷适当，控制强度，量力安排运动量。
• 立正：实践表明，少年儿童坚持“立正”训练，对矫正“O”型腿和“X”型腿效果显著。具体做法为全身保持正规立正姿势，上提丹田气。“O”型腿者两脚并紧，两膝关节尽力相靠，必要时可用弹性适当的橡皮带扎在两膝关节上增加内靠力量；“X”型腿者两膝关节并紧，两脚跟尽力内靠。每天进行2次或多次，每次坚持20分钟。
• 乒乓球：眼睛疲劳是近视的重要成因。打乒乓球时，双眼需紧盯穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球不断运动，促进血液循环，提高眼神经功能，从而消除或减轻眼睛疲劳，起到预防近视的作用。
• 弹跳：专家认为有氧健身运动都有健脑作用，其中弹跳运动最佳，如跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、舞蹈等，能为大脑提供充足能量，激发大脑活力。

综上所述，家长应培养孩子运动习惯，长期锻炼可提高孩子免疫力，让孩子更健康。