月子里手酸怎么回事

月子里手酸的原因、预防方法及注意事项

有些妈妈坐月子时会感觉身体不适，很多人怀疑是“月子病”，心怀恐慌，担心留下后遗症影响日后生活。下面我们来了解月子里手酸的原因及预防方法。

手酸可能是劳累所致。产后身体虚弱，平时轻松的小事，如用吸奶器吸奶或做一些家务，月子期间不注意就会感到手指发麻、酸痛。酸痛点多在从拇指到中指一半的位置，主要是过度使用手腕及拇指部位，导致手腕两条肌腱发炎，这与孕期因血液循环慢、水肿，致腕管内压力增加，正中神经受压迫引发的腕管综合征有所不同。

避免肌肉损伤：产后适当运动和做家务有助于身体恢复，但时间不宜过长，否则肌肉一直处于紧张状态易损伤。且产后新妈妈身体虚弱，风邪易趁虚而入，致使手指和腕部的肌腱和神经损伤。使用吸奶器或换尿布时，肘部、腕部酸胀要立即休息。
注意保暖：新妈妈月子里要注意手部保暖，避免寒冷刺激。
甩甩手：手腕部出现酸胀感时，甩甩手，左、右转圈，能消除不适，锻炼腕部灵活性。

妈妈们坐月子时保证运动量并适当放松休息，就不易患上“月子病”。适当做家务可行，但要注意适当放松，因为产后身体虚弱，普通家务也可能给身体造成较大负担。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。