小孩体质差的食补方法及症状表现

小孩体质差食补的重要性

每个家长都期望孩子拥有良好体质，这样能有效对抗生活中的细菌和病毒，降低患病概率，对宝宝健康发育意义重大。对于小孩体质差的情况，及时进行改善和调理很有必要，食补是一种有效的方式。

小孩体质差的食补方法

• 麦枣糯米粥：准备小麦60克、红枣15克、糯米15克。将三者分别洗净后一起入锅，加适量水，大火烧开后转小火熬成稀粥。每日一次，连服5 - 7天。此方能补脾和胃、敛汗安神，适用于身体虚弱、出虚汗等症。
• 小麦红枣粥：取小麦、红糖和红枣各适量，慢慢熬半小时左右，待小麦煮烂取汤给宝宝喝，每日两三次。这是养胃方，胃好身体强壮，汗自止。
• 泥鳅汤：准备约100克泥鳅。用温水洗去泥鳅粘液，剖腹去肠洗净，用油煎至黄色，加一碗半水，煎30分钟，加盐调味，一天内分次吃完（幼儿可饮汤不吃泥鳅）。连吃3 - 5天，有补虚、暖脾胃、止虚汗之功效。

小孩体质差的症状表现

• 阳虚质：是气虚质进一步演变，表现为精神不振、平素怕冷、语声低微、性格内向文静、面色晄白、口唇色淡或发白、手足易发凉、小便色清量多、大便稀软不成形、舌色淡白、苔润，这种体质较少见。
• 阴虚质：儿童体型偏瘦、面色潮红、皮肤偏干、眼鼻干、唇红微干、口燥咽干、渴喜冷饮、手足心热、急躁易怒、盗汗、易便秘、睡眠轻浅不实、情绪不稳定、易烦躁等，舌红少津，舌苔少或花剥，临床上较常见。
• 痰湿质：儿童形体偏胖、肌肉松软、面色淡黄而暗、眼睑微浮、容易困倦、喜食肥甘厚腻和生冷食物、多汗且粘、大便正常或偏溏或粘腻、小便正常、舌胖、舌苔白腻。
• 气郁质：儿童面色无光泽、口唇干燥、时有腹痛、不易入睡、性格较敏感、易发脾气、易忧虑等。

总结

若觉得孩子体质差，可通过上述食补方法慢慢改善，也可在母婴店购买相关营养补给品，对宝宝体质改善有较大帮助。