如何提高5岁儿童免疫力

有孩子的父母都清楚，小孩子由于免疫力较弱，特别容易生病。这是因为孩子年幼时身体发育不完全，较为脆弱。孩子经常生病，不仅自身痛苦，大人也难受。那么，怎样提高5岁儿童的免疫力呢？

锻炼与环境

应让孩子到大自然中去，注重锻炼身体，增强体质。通过锻炼，孩子的抵抗力才会越来越强。运动能促进孩子血液循环，增强心肺功能，有助于免疫系统的正常运转。

营养摄入

给孩子经常摄入有营养的食品是提高机体抵抗力的基本保障。孩子偏食常常会造成某些营养素的缺乏，反复呼吸道感染的儿童其血清维生素A、B、C、D的浓度明显低于健康儿童。维生素A能增强皮肤粘膜的屏障机能，缺乏维生素E会使免疫机能受损，维生素B、C对人体免疫系统能发挥重要作用。但面对多种多样的食品，孩子每天必需的营养素不可能集中在几种食物中，所以适当补充多元维生素是很必要的，特别是对那些反复患病、抵抗力较低的孩子，每天补充维生素有助于提高抵抗力。此外，可以给孩子多吃些高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，还可补充一些天然的维生素C，如橙子、草莓等，这两样都有助于提高免疫力。

药物使用注意

要注意，不要乱给孩子用抗生素等药物。有研究表明，给孩子打一针抗生素，孩子会停止发育七天，给孩子用的抗生素越多，他的免疫力就一次比一次低，所以孩子越来越容易感冒。

综合建议

平时可多让孩子进行体育锻炼，补充必要的维生素与营养，养成良好的生活作息，给孩子吃一些有营养的食物，但不能吃太多，也不要过度保护，不能滥用药物和维生素。如果孩子还是经常生病，就去医院让医生给出合理的方案。

结论：提高5岁儿童免疫力需从锻炼、营养、合理用药等多方面综合入手，若孩子仍频繁生病应及时就医。