春天有什么蔬菜水果

 在80后小时候的生活是很艰苦的，春天是吃不到新鲜的水果和蔬菜的，现在的时代发展生活水平足见的提高，种植大棚蔬菜的也越来越多，不管是春天还是冬天都能买到新鲜的水果和蔬菜，今天和小编一起来了解下春天有什么蔬菜水果吃了对身体有好处。

春天有什么蔬菜水果

 1、春季饮食要清淡，少食油腻煎炸等食物。常食绿豆汤、绿豆芽等新鲜蔬菜，还应选食鸭梨、橘子等果品为辅助。适宜于身体保健，可吃些如枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖大海饮料等。

2、春天季节，人体容易出汗，丢失水分，加上天气变化无常，人体不容易保持新陈代谢的稳定。当体内的毒素多了，很难做到靠自然的方式排出毒素，会出现不知原因的头疼、便秘、口臭、色斑、腹胀、失眠等问题。

3、多吃新鲜蔬菜与水果，这些食物富含维生素C、矿物质、膳食纤维与水分。水果中如香蕉、葡萄、橘子、苹果和荸荠，富含钾、镁。

春天吃什么对身体有好处

1、春天吃葱，能提高消化功能，有助于消除胃肠一年来积下的污垢和邪气，并可增强人体免疫力，因而有强身健体之功，经常吃葱不但能降低血脂，血糖，血压，还可以补脑益智。

2、春天易肝火旺影响脾胃的消化吸收功能，可多吃一些健脾祛湿的食物，如山药、大枣等食物。

3、春季饮食要清淡，少食油腻煎炸等食物。 常食绿豆汤、绿豆芽等新鲜蔬菜，还应选食鸭梨、橘子等果品为辅助。

4、适宜于身体保健，可吃些如枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖大海饮料等。

以上是小编给大家介绍的春季都吃什么水果蔬菜对身体有好处，可以帮到习惯养生朋友的忙，生活中要注意饮食清淡，少吃油腻煎炸辛辣的食物，多吃新鲜的水果，如鸭梨、菠萝帮助肠胃消化防止便秘，春季旺火比较大多吃一些健脾的东西。