儿童睡眠少缺什么
儿童睡眠相关问题解析
儿童睡眠少缺什么
睡眠对每个人至关重要，其质量直接影响人类健康长寿。宝宝出现睡眠异常时，家长往往会焦虑。儿童睡眠少可能与缺钙有关，缺钙会使大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安、睡不安稳。针对这种情况，可适当带宝宝晒太阳，让其多吃含维生素和钙多的蔬菜和水果，也可到医院检查微量元素。此外，父母要为孩子树立规律生活、健康作息的榜样，帮助孩子形成生物节律，如明确起床、吃饭、午睡、玩耍的时间，这有助于孩子按时入眠。晚上不宜安排过多活动，防止孩子兴奋难以入睡。
儿童应该睡多长时间
儿童所需睡眠时间因个体而异，美国国家睡眠基金会给出了指导标准：
- 1 - 2个月的婴儿：每天睡10.5 - 18个小时。
- 3 - 11个月的婴儿：夜里睡9 - 12个小时，白天小睡30分钟到2小时，一天睡1 - 4次。
- 1 - 3岁的儿童：每天睡12 - 14小时。
- 3 - 5岁的儿童：每天睡11 - 13小时。
- 5 - 12岁的儿童：每天睡10 - 11小时。
- 11 - 17岁的青少年：每天睡8.5 - 9.25小时。
解决建议
妈妈要给孩子营造温馨、安静的睡眠环境，多给宝宝吃含钙高的食物有助于睡眠，也可到医院化验微量元素，根据医生建议进行补充。
综上所述，了解儿童睡眠少的原因及所需睡眠时间，通过合理措施保障孩子睡眠，对孩子健康成长十分重要。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
编辑推荐
-
1
月经血块特别大，与这两个原因有关！
月经能够侧面的反应女性的身体健康状况，所以当月经出现异常时，值得重视！那月经血块特别大这一情况跟什么原因有关呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？这几招能有效缓解~
孕期便秘对孕妇身体影响大，便秘会让体内的毒素无法及时排出去，很容易产生各种各样的问题。
-
3
产后漏尿的尴尬，值得每个宝妈重视！
产后漏尿不但影响健康，也会给生活带来诸多不便，所以产后漏尿的尴尬值得每个宝妈重视！
-
4
宝宝总是红屁股，这些建议请收藏~
当发现宝宝有红屁股时，家长除了担心，也希望找到适合的办法来改善红屁股问题，那么宝宝红屁股怎么办？