5-6岁小孩免疫力差吃什么

5 - 6岁小孩免疫力差的改善方法

孩子小时候免疫力较差，过热或过冷的天气都易让他们身体不适，所以容易生病，家长需想办法提高孩子免疫力。

多吃天然食品，多摄入富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。
五谷类是人类主食，宝宝4个月添加副食品时，可先尝试米粉、麦粉。断乳后，谷类也是替代食物。全谷类含胚芽和多醣，富含维生素B和E等抗氧化剂，能增强免疫力，加强免疫细胞功能。
遵循“天天五份蔬果”原则，此原则不仅适用于成人，也适合幼儿。蔬果中的蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。

此外，还可让孩子多吃一些高营养高蛋白的食物，保证一日三餐营养搭配均衡，避免孩子吃太多垃圾食品，以防影响免疫力和身体健康。

总之，提高孩子免疫力需要家长多费心。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。