顺产生孩子如何用力

顺产生孩子的用力方法及注意事项

不少女性生育宝宝时会选择顺产，这是为了宝宝健康以及自身身体能更好恢复。但多数初次顺产的女性，在用力方面存在困惑。

顺产一般需12 - 16个小时，准妈妈不仅要保持足够体力，还要学会正确用力。
仰卧：两脚充分张开，膝盖弯曲，后脚跟尽量靠近臀部；两手向后举，抓住床头栏杆或两侧把手。先充分吸气，从鼻子吐气同时停止呼吸，几秒后慢慢逐渐用力，要紧闭嘴唇，防止空气漏出。从吸气、用力到吐气完毕约需25秒。
仰卧抱腿：举起双腿，双手从外侧抱住膝盖内侧，双腿尽量靠近下腹部两侧并充分张开。双手各自握拳，而非握在一起，以保证双腿充分张开。用力时，下巴贴近胸口，双腿尽量张开。

女性顺产要注意方法和生育前准备工作，选择正确用力方式，做好顺产准备。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。