胃可以说是很骄气的,当我们平时吃的食物不合胃口或是吃的不干净或是吃的太快的时候,它就会提出抗议,就会出现反应,比如,胃就会胀气或者是会出现恶心,呕吐,胃痛等现象。为了能够让大家缓解这些情况,小编给大家讲讲胃胀气呕吐怎么缓解?
胃胀气呕吐怎么缓解
1、常喝粥汤:如果腹中胀气,胃里觉得灼热,可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
2、喝点稀醋:若是消化不良引起的胀气,可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中,调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水,也有一定作用。
3、温熏足三里:大病之后或劳倦过度,出现精神疲乏、腹胀绵绵时,可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1~2厘米),也可用隔姜灸。每次约5分钟,每日1或2次,连熏3~5天。
4、多做运动:若无大病、重病,出现胀气后,应该增加运动,如快步行走、做体操、收腹等。
胃胀气的原因
1、寒湿之邪侵袭人体,壅遏胃气。
2、外受湿热,困扰胃腑。
3、饮食不节,饥饱失常,日久损伤胃腑。
4、情志不节,忧思恼怒致气结于胃。
5、胃部手术后,损伤胃络,耗伤气血,胃失其职。
6、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素,造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
7、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘,增加了继发结肠癌的可能性。
8、生活作息不正常,还可能定时定量,造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重。
9、吃的太油腻,造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食,易造成肠道菌群改变,不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多,体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负,直至耗竭。
10、吃的太快。会使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分搅拌混合,因而不能进行充分的消化分解,对肠道造成伤害。
如果我们出现胃胀气呕吐的现象可以按照以上的方法去缓解,如果效果不理想,最好还是到医院去查看。在此提醒大家,平时一定要注意饮食卫生,要多吃易消化清淡的食物,要细嚼慢咽,特别是胃不好的人,更是要注意这些,以免会对胃造成损伤,加重病情。
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