孕妇吃零食注意什么

孕妇吃零食注意什么

怀孕是一个长期的过程,期间准妈妈们为了宝宝和自己的健康,会尽量对辛辣、有刺激、寒凉生冷的食物忌口。但是对于怀孕的前三个月,容易出现胃口不佳情况,对于一些孕妇在怀孕期间喜欢吃零食,还能不能吃呢?其实准妈妈们了解了怀孕期间吃零食的注意事项,有时吃一些零食,增加食欲是有益的。

1、宵夜尽量少吃

对于孕妇来说,可以吃零食,但应该科学地吃。如果是已经到了晚上的时间,一边看电视或者手机一边吃零食,很容易导致饮食过度,使体重有所增加。而在怀孕的时期,会缺乏正常的体力活动,再加上晚上经常吃零食,就很容易导致体重超标,影响自己和胎儿的健康。

2、油炸食品少吃

油炸食品例如炸鸡腿、汉堡包、薯条等等,都属于高脂肪、高油量的食物,对于孕妇来说不宜多吃。而且油炸会对食品中的维生素造成破坏,降低了食品的营养价值。

3、高糖分食品不宜多吃

现在的市场中很多糖类、甜食、饼干、面包都加入了很多的蔗糖,因此不宜多吃。


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
查一查能不能吃
食物分类
  • 选择食物分类
  • 五谷杂粮
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水产品/海鲜
  • 调味品
  • 饮品/饮料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 补品
  • 草药
适用人群
  • 选择适用人群
  • 不限
  • 孕妇
  • 产妇
  • 哺乳期
  • 婴儿
能不能吃
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看结果