怀孕期间吃什么零食好

怀孕期间吃什么零食好

怀孕时期说长不长,说短也不短,有很多事项,准妈妈们需要注意,也有很多寒凉、辛辣的食物是需要忌口的。但是可能很多准妈妈们就开始抱怨了,是不是怀孕时期什么零食都不可以吃呢?其实这个说法是不正确的。大枣、酸奶对于准妈妈来说,葡萄干、奶酪、全麦面包这些零食都可以经常吃的,对准妈妈们和胎儿也是有益的。

1、大枣

大枣不仅口感美味,还可以给准妈妈们补充铁、维生素C等营养物质。但是大枣不宜吃多,不然容易导致准妈妈们胀气。

2、酸奶

酸奶中含有益生菌,可以给准妈妈们润肠通便,毒胎素的排除等等,同时还可以给准妈妈们补充蛋白质。

3、葡萄干

葡萄干的益处也具有很多,可以补血和预防水肿,但是虽然葡萄干好吃却不能多吃。

4、奶酪

奶酪具有非常丰富的蛋白质、维生素、钙等多种的营养物质。而天然奶酪所含有的乳酸菌,更加有助于准妈妈们肠道对营养物质的摄入和吸收。

5、全麦面包

全麦面包有助于增加准妈妈们所摄入的膳食纤维。


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