孕期常见十大问题,这些苦我来帮你治

编辑:gemma

 

NO.2便秘痔疮

孕期吃过的苦,肯定少不了便秘痔疮这一个。看看广大准妈妈的反应就知道,便秘痔疮到底有多恼人~

@懒猪的懒蛇:现在还是孕早期,肠胃不好,不是便秘就是拉肚子,感觉没有爱了,未来还要那么久,想想就要哭

@泡沫之夏8911:怀大宝五个月以后开始便秘,每天蹲在厕所里至少一个小时才能解决,最难受的一次七个多月了,肚子已经很大了,扎马步的姿势断续蹲了两三个小时还没能解大便,老公几次敲门怕我晕倒在厕所了。

@0617wbl:便秘,肚子胀,就喝蜂蜜水,大半夜肚子疼起来上厕所。

====小编有话说====

二话不说,马上告你你怎么办!

1.早上醒来空腹喝一杯水,每天保持在六到八杯水,但羊水过多或者水肿情况特别严重那就不一定了。

2.多吃水果,但有糖尿病的孕妈注意不要吃西瓜、哈密瓜等高糖分水果。

3.要多吃蔬菜,水果还有一些全麦面包之类的,增加纤维素的摄入

4.养成规律的作息、运动时间,和定时排便的习惯!

5.喝蜂蜜水也可协助排便

6.尽可能不要使用开塞露

NO.3 腰痛、耻骨痛

@boybb、:孕中期腰痛得厉害,翻身都痛,后来那天晚上睡觉前喝一杯牛奶就缓解了很多

@泡沫之夏8911:怀小宝孕晚期,耻骨疼得走每一步都痛苦不堪,觉得自己就像行走在刀尖上的美人鱼,每一步都疼得钻心。

@犹豫的金鱼:六个月的时候腰酸背疼的还有耻骨痛  痛的厉害  还有时候腿抽筋   经常脚麻手麻

@江大宝。:孕前中期都没啥反应,后期耻骨痛得想哭。

====小编有话说====

1.锻炼身体,注意饮食,加强补钙和叶酸!补钙很重要

2.怀孕的时候注意站姿,双脚对称站着,坐下时尽量后背挺直

3.避免提重物别随便做高难度动作,可以使用骨盆腹带

4.睡觉时双腿间放个小枕头,在床上翻身尽量慢

5.身体允许的话,适当锻炼还是蛮不错的,不过到了孕晚期应减少运动,注意休息

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