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补钙的食物有哪些?

小编导读: 补钙的食物有哪些?1.奶及奶制品为最好,奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源;2.蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高;3.植物性食物以大豆类制品、硬果类食物(如花生仁、核桃仁);4.海产品如虾皮、虾、海带、紫菜,带刺骨制成的鱼松、肉松;5.蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。

问答精选:补钙的食物有哪些?

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