宝宝免疫力低下吃什么

宝宝免疫力低下吃什么

如果宝宝的免疫力低下就很容易患上一些疾病,因为抵抗力是人体的抵抗外来病毒的第一道防线。所以很多妈妈都担心宝宝免疫力低下这个事情,那么宝宝免疫力低下怎么办呢?宝宝免疫力低下吃什么好呢?一起来了解一下。

1、水

人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。

2、黄、绿色蔬菜

天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了。

3、菇类

最近二十年来,欧美和日本提倡多吃菇类,因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病,例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力,预防及对抗癌症,还含有丰富维生素B群,能纾解压力,带来好心情。

4、糙米、薏仁

五谷类是人类的主食,在婴儿添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强宝宝免疫力,加强免疫细胞的功能。

以上就是妈网百科介绍有关宝宝免疫力低下吃什么的相关内容了。总之,不要盲目给宝宝吃增强免疫力的营养品,其实多喝水、多吃蔬菜,做到营养均衡就能提高宝宝免疫力!只有健全的免疫系统,才能帮助宝宝抵抗致病的细菌和病毒,远离疾病。本文可以帮助到大家。

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