缓解痛经的最快方法

穴位按摩法快速缓解痛经

痛经是许多女生会遭遇的困扰，疼痛难忍时，除药物治疗外，穴位按摩法是不错的选择。以下为您介绍缓解痛经的有效穴位及按摩方法：

下腹部穴位

• 关元穴：在肚脐下3寸，与气海穴都是治疗痛经等妇科病的有效穴位。痛经时可用两手拇指点按，也可用热水袋或电热宝热敷缓解疼痛。
• 气海穴：在肚脐下约1.5寸，同样可通过点按或热敷来缓解痛经。

手上穴位

• 合谷穴：是缓解痛经的有效穴位，适合在公共场所使用，也是止痛第一穴位，痛经时按压此处会痛。取穴时一手拇指和其它四指并拢，在大拇指和食指掌背部肌肉隆起处（轻按有痛感）。按摩时用另一手拇指点按20下，左右手共40下，以感觉酸痛能耐受为度。注意体质差者刺激不宜强，孕妇不宜按摩。

小腿部穴位

• 三阴交：为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，在足内踝尖直上三寸，胫骨后缘，左右各一。有健脾益血、调肝补肾、安神助眠等保健功效，经临床实践，对缓解痛经效果明显。取穴时用并拢的四指沿腿在足内踝向上量取，摸到痛点为宜，一般按压3 - 5分钟疼痛可缓解。
• 地机穴：是足太阴脾经的郄穴，位于阴陵泉穴下3寸，有健脾渗湿、调经止带的功效，适用于月经不调、痛经、阴道炎等症。取穴时用并拢的四指沿阴陵泉向下量取，摸到痛点为宜，注意要用拇指尖沿骨头向内抠才有明显效果。

背部穴位

• 气海俞穴和关元俞穴：这两个穴位较难确定位置，可找到腰椎部，在其两边旁开1.5寸处上下按摩，找到痛点即可。需他人帮助，按摩1 - 2分钟效果明显，热敷效果更佳。

以上五处穴位可有效快速缓解痛经，可单独按摩一个穴位，也可多个穴位配合使用。

结论：穴位按摩法是一种非药物的有效缓解痛经方式，大家可在痛经时尝试运用这些穴位按摩。