孕妇32周吃什么补钙

在怀孕进入32周时，随着胎儿的不断增大，孕妇很容易会出现缺钙的现象，这个时候就需要及时进行补钙了，除了直接补充钙片外，还可以在饮食上多吃些补钙的食物，那么孕妇32周吃什么补钙？

1、牛奶：牛奶不仅含有丰富的钙质，还含有高质量的蛋白质、维生素B、铁等营养元素，不仅营养特别丰富，而且还很容易被人体消化和吸收，对于一些疾病的预防也有一定的作用，很适合孕32周时补钙。

2、骨头汤：骨头汤也是补钙的佳品，等离子钙也就是液体钙对人体最好，骨头汤其实就属于液体钙，很容易被吸收，孕妇可以在怀孕32周时多喝一些骨头汤。

3、豆腐：豆腐的钙来源主要有两个，一个是大豆本身就含有大量的钙，另一个是在制作豆腐的时候，一般都会加入卤水、石膏，它们也可以帮助提供一部分的钙，因此，豆腐是一种含有丰富钙质的食物，通常情况下，吃200克左右的豆腐，就可以满足人体一天钙需求量的三分之一，孕妇不妨多吃些豆腐。

4、海产品：海产品含有的钙也很丰富，比如鲫鱼、虾、海带和海参等，都可以帮助孕妇很好的补钙。

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