免疫力低怎么补

提升免疫力的食物推荐

免疫力对人体健康至关重要，免疫力偏低的人易患病，如经常感冒。若发现自身免疫力低，可采取坚持锻炼、调整饮食等措施。那么，身体免疫力低该如何补充呢？可通过食用提升免疫力的食物来改善。

鱼肉富含蛋白质，尤其是深海鱼类，其蛋白质为优质蛋白。而且鱼肉易消化，营养吸收率高。此外，鱼肉中含有的DHA对孩子大脑发育有益。

鸡蛋是常见且营养丰富、价格实惠的食物，其蛋白质含量高。因提升免疫力需摄入足够蛋白质，所以可每天吃一个水煮蛋或用鸡蛋做汤。

豆类也是提升免疫力的出色食物，因其含有较多蛋白质，而蛋白质是人体免疫蛋白合成不可或缺的物质。想要提升免疫力的人可多吃豆制品，如豆浆、豆腐、豆皮等。

综上所述，免疫力低的人可通过食用鱼类、鸡蛋、豆类等富含蛋白质的食物来提升免疫力。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。