按摩减肥手法

按摩减肥可是说是最流行的减肥方法了，毕竟不用自己运动轻松多了好吗！按摩减肥起源于我们的中医，效果显著，主要还没有副作用，想瘦哪里就按摩哪里，加快燃烧脂肪的速度，还能调理我们的肠胃和消化功能。下面小编介绍按摩减肥手法。

1、面颈部按摩：主要以揉、提、分、拍手法为主。按摩由轻到重，由额部、面颊、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部按顺序按摩，每次5～10分钟。

2、四肢按摩：主要以推拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等手法，下肢多用推、揿、拍、搓等手法，脂肪丰满处可适当施用重手法，采取自上而下，向前向后推拿，以便使肌肉的毛细血管扩张，增加血流量，改善肌肉代谢，增加对脂肪的消耗，达到减肥的效果。

3、背腰部按摩：主要以推、按、拿手法为主。一般按摩10分钟左右，后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、点为主，手法宜重。

4、胸腹部按摩：主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍、刺等手法。每次10分钟为宜，促进心肺功能增强，促进肠的蠕动、腹肌的收缩，使脂肪转化为热量而得到消耗，从而减少胸部和腹部脂肪的堆积。

小编介绍的按摩减肥手法是不是超详细？无论你是脸部还是大腿，都可以按摩减肥。想一想躺在床上一动不动，就减掉了几斤肉，赶紧偷着乐吧！按摩减肥也要注意坚持，否则可是会反弹的。不说了，小编我去找按摩师聊聊~

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。