儿童肥胖怎么办

儿童肥胖怎么办

现在经济条件比以前来说好得多了,所以人们吃的也比较好,这就会导致肥胖问题日渐突出,尤其是儿童的肥胖人数日渐增加,而且一些家长为了能让孩子长身体,总喜欢给孩子吃一些滋补品,这就更加容易导致儿童肥胖了。那么,儿童肥胖怎么办呢?

1、培养孩子养成良好饮食习惯

从小培养孩子定时进餐,从小学开始就应该一日三餐,课间不要加餐,不要让孩子吃零食,鼓励按时吃正餐。爱吃零嘴或不吃早餐的孩子,妈妈特别注意,赶快改掉坏习惯。不吃早餐是造成肥胖的原因之一。

2、拒绝滋补保健品

有些父母以为滋补保健品肯定可以帮助孩子生长发育,然而反受其害,不仅发生了肥胖,还出现了性早熟。

3、增加体力活动

给孩子玩耍的时间和空间,幼童也不要关在室内,有条件就到户外活动,可带稍大孩子一起晨练,放手让孩子去参加小朋友的群体游戏,从小培养劳动习惯,鼓励做家务活,限制看电视的时间,培养多种娱乐活动兴趣,帮助孩子养成乐观情绪、良好的生活习惯和有规律的作息时间等,对防范高血压很有帮助。

4、儿童减肥最忌急于求成

儿童减肥应该称为体重控制,即肥胖儿童在生长发育的过程中保持身高的正常增长,体重不增加或缓慢增加,逐渐使体重与身高相适应,而不是盲目地减去体重,否则会影响儿童的生长发育。

其实,儿童肥胖这个问题也是很好解决的,上面就为大家介绍了四种解决儿童肥胖问题的方法,分别是培养孩子养成良好饮食习惯、拒绝滋补保健品、增加体力活动以及儿童减肥最忌急于求成,一般来说,只要做好上述四个方面就可以很好地解决肥胖问题

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