月子吃哪些水果好_妈妈网小百科

月子吃哪些水果好

月子里需要注意饮食，通过食物给身体增加营养，帮助身体更快恢复。除了肉类、蔬菜、海鲜类食物外，月子里的产妇还需要吃水果，帮助身体补充维生素。目前市场上的水果这么多，月子吃哪些水果好？

月子里可以吃的水果有：弥猴桃、车厘子、木瓜、香蕉、苹果、火龙果、橙子、菠萝、葡萄、龙眼、大枣、石榴、梨子、芒果、西瓜、哈密瓜、山竹、草莓、桔子、桃子等，可以根据季节进行选择，看看当季流行什么水果。

月子里产妇吃水果时，不能长期吃同一种水果，而是要多种水果轮换着吃，这样身体才可以吸收不同水果带来的维生素，帮助身体更快恢复。建议每天吃两种以上水果，每次吃水果的量控制在300克左右比较好。

有些女性担心水果过冷，吃了会给身体留下后遗症。其实月子里吃水果不会带来后遗症，但要是觉得生吃水果会冷，可以将水果稍微蒸下再吃，这样肠胃就不会觉得不舒服。另外，产妇可以根据身体症状选择水果，比如有便秘时，可以多吃对排便有帮助的水果，像是火龙果、葡萄、西瓜等。

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