月子吃哪些水果好

月子吃哪些水果好

月子里需要注意饮食,通过食物给身体增加营养,帮助身体更快恢复。除了肉类、蔬菜、海鲜类食物外,月子里的产妇还需要吃水果,帮助身体补充维生素。目前市场上的水果这么多,月子吃哪些水果好?

月子里可以吃的水果有:弥猴桃、车厘子、木瓜、香蕉、苹果、火龙果、橙子、菠萝、葡萄、龙眼、大枣、石榴、梨子、芒果、西瓜、哈密瓜、山竹、草莓、桔子、桃子等,可以根据季节进行选择,看看当季流行什么水果。

月子里产妇吃水果时,不能长期吃同一种水果,而是要多种水果轮换着吃,这样身体才可以吸收不同水果带来的维生素,帮助身体更快恢复。建议每天吃两种以上水果,每次吃水果的量控制在300克左右比较好。

有些女性担心水果过冷,吃了会给身体留下后遗症。其实月子里吃水果不会带来后遗症,但要是觉得生吃水果会冷,可以将水果稍微蒸下再吃,这样肠胃就不会觉得不舒服。另外,产妇可以根据身体症状选择水果,比如有便秘时,可以多吃对排便有帮助的水果,像是火龙果、葡萄、西瓜等。

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