生完孩子后肚子多久能收回去

生完孩子后肚子多久能收回去

产妇在产后是会出现小肚子的,这是因为产妇在生产过后,肚子上的脂肪会变得松弛,就会形成小肚子的现象。很多女性对于自己的身材是非常看重的,出现小肚子是他们不能接受的一件事。那么生完孩子后肚子多久能收回去呢?

产后身材的恢复时间也是因人而异的,与孕期的营养和孕妇本身的体形以及产后锻炼等多种因素有关。一般情况下,会在3到6个月左右可以恢复,本身体型比较瘦小的女性,恢复的会较快一些,一般产后两个月左右就能恢复体型,不过具体情况还是因人而异的。由于怀孕、分娩等影响,刚刚生完孩子的一段时间内肚子会相对比较大,千万不能盲目减肥,也不要过早使用收腹带。

怀孕之后首先要保证营养的摄入,尤其是要母乳的女性更加要注意均衡营养,在保证自己和孩子的健康的前提下,再来考虑减肥的事情 。在确保健康和母乳充足分泌的情况下,可以在生产之后的2个月左右,适当的控制脂肪的摄入。多进食富含优质蛋白的食物以及蔬菜、水果,适当运动。或者是可以做一做产后瑜珈,来控制体重,消耗脂肪。

许多女性产后心情起伏比较大,加上肚子上的肉松弛外凸,就会更加的郁闷,心情不好也会影响健康的,因此一定要合理的饮食和睡眠,恢复是需要一定的过程的,不要太过于担忧。

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