都说“一白遮百丑,一胖毁所有”,可见在现如今“以瘦为美”的主流审美观下,维持身体的苗条是女性为之奋斗终身的事业,我们不是在减肥,就是在减肥的路上。都说减肥的秘诀就一句话——“管住嘴,迈开腿”,“三分练七分吃”,由此可见,减肥的关键还是在于吃。一说到食物减肥法,人们就容易想到薏仁减肥法。那么这个方法到底能不能减肥呢?又该怎么吃呢?下面快跟小编一起来了解一下吧!
首先,红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
其次,薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
煮薏仁红豆粥的方法主要有以下两种:
1.在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再开火,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。
2.把现在家里不常用的保温瓶洗干净,把薏米和红豆放在里面,再倒进去开水,塞紧瓶头闷着,每天晚上这样弄好,早晨起来就是粥了,正好当早餐喝。
薏仁红豆是好东西,坚持吃,的确会对减肥有一定的效果。但是减肥从来不是简单的事,不能只靠这一种方法就能一劳永逸得解决减肥问题。希望大家都在薏仁红豆减肥法的加持下,坚持锻炼身体,注重饮食营养均衡,早日瘦成最美的小仙女!
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