现在的女性大多都存在阴虚火旺的症状。这是由于工作劳累压力大,常常得不到充分的休息;饮食不规律,由于个人原因和工作原因导致的不规律饮食;房事过频,引起肾气不足,诱发虚火旺盛;多次分娩,年轻女性打胎频繁会引起虚火旺盛。那么,女人阴虚火旺吃什么好?
阴虚火旺盛的女性要多食用清淡食物,多吃爽凉滋补,补血生津的食物,多吃水果蔬菜和含有大量维生素的食品。在阴虚火旺期间,及时补充蛋白质和滋补效果极佳的食物,如白山药、银耳木耳、雪梨、莲藕、天然蜂蜜、阿胶。
期间忌辛辣、过咸、过油。尤其是一些海鲜烧烤,街边油炸食品,不可食用,不然会加重病情。早餐少量蔬菜和一些主食搭配一碗清淡的米粥。午餐蒸煮一些山药,配合一些蔬菜和一个雪梨食用,喜欢肉食者可以食用少量精瘦肉。晚餐一碗莲子银耳汤,搭配蔬菜即可,饭量大着可以再添加一些主食。在午餐和晚餐后和一杯枸杞菊花茶,可以达到滋补去火的功效。
在患病期间,患者要减轻工作压力,适当放松,给予自身充足的睡眠时间,减少房事,放松心情,配以以上的饮食方法,效果甚佳。
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