哺乳期能不能吃栗子

哺乳期能不能吃栗子

哺乳期的时候,宝妈一定要学会科学的安排饮食,只有这样才能给宝宝提供更营养健康的乳汁。尤其是在面对自己非常喜欢吃的食物时,更要控制好自己的食欲,确保这种食物不会伤害宝宝的健康才能吃。那哺乳期能不能吃栗子?

虽然哺乳期的时候有很多不能吃的食物,但是栗子并不属于禁忌食物,宝妈可以放心的食用。栗子的营养价值比较高,富含多种矿物质,比如身体所必需的钙、锌、铁、镁、钾等,含量都非常的高。哺乳期宝妈适量吃一些栗子,就能提高乳汁中这些矿物质的含量,对宝宝的健康有益处。

尤其是那些哺乳期乳汁质量不佳,或者是奶水比较少的宝妈,更适合吃一些栗子。因为栗子中的蛋白质含量很高,有一定的催乳功效,可以用让宝妈的乳汁更充足更营养。而且栗子还有健脾胃的功效,同时对宝妈的身体也有一定益处。

栗子的食用方法也很多,如果是生栗子的话,那哺乳期宝妈可以用它来煮粥,或者是炖菜,味道都是不错的。宝妈也可以用糖来炒栗子,做成香喷喷的糖炒栗子来食用,味道也非常的好。

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