哺乳期妈妈这6类食物都别吃

哺乳期妈妈这6类食物都别吃

吃母乳长大的宝宝会更健康,那怎样才能让宝宝吃到优质的母乳呢?妈妈首先要注意自己的饮食。哺乳期的妈妈属于特殊人群,你吃了的东西都会通过乳汁传入宝宝的体内,所以你一定要格外留神。对于一些不能吃的食物,妈妈们不约,不约!

1、导致回奶的食物

麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角等食物有回奶的作用,妈妈最好就不要吃。

2、油炸和肥腻的食物

妈妈最好不要吃太多的油炸薯片、蛋糕等食物,这类食物热量高,没营养又不容易消化。你消化不好,也会影响到宝宝哦。

3、寒性食物

寒冷食物妈妈也尽量少吃,宝宝小肠胃很容易闹脾气的,到时候他拉肚子、胀气你就该急了。 常见寒性食物有:马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋、梨、西瓜等。

4、辛辣性食物

蒜、辣椒、胡椒、茴香等刺激性食物容易上火。哺乳后,宝宝可能会出现口舌生疮、便秘。

5、冰镇的水果

冰镇水果是哺乳期不能吃的东西。妈妈吃了很容易腹泻,宝宝也可能有腹泻。

6、巧克力

很多妈妈都喜欢吃巧克力,认为巧克力能补充营养,但是,对于哺乳期的妈妈来说,吃巧克力时一定要严格控制量。过量食用巧克力,会使宝宝身体里的可可碱堆积,伤害到他的心脏和神经系统。

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