怀孕能吃什么水果

怀孕能吃什么水果

怀孕之后会更加注意自己日常的饮食,希望每天都可以获取到各种营养素,让自己的身体有足够的营养可以给胎儿提供生长、发育。水果是孕妇爱吃且对健康有营养的食物,但是,怀孕能吃什么水果?

怀孕后可以吃些有营养的当季水果,比如香蕉、柿子、橙子、苹果、西瓜、樱桃、奇异果、草莓、柚子、葡萄、柑橘、秋梨、番石榴、大枣、西柚等等。不建议每天都吃差不多的水果,而应该要吃些不同类型的水果,保证每天都可以摄入两到三种不一样的水果,感受到不同水果的营养。

虽然水果是非常的好,但也不建议孕妇多吃,每天保证半斤左右的水果量就可以了。如水果吃太多的话,会无法吸收到其他食物的营养物质,而怀孕之后光补充维生素肯定是不可以的,建议孕妇要能清楚。

怀孕的人更应该要注重蛋白质的补充,要能够多吃些蛋白质丰富的食物,比如鸡蛋、牛奶等蛋白质丰富的食物,记得每天都应该要吃。钙质、铁质跟其他营养素,也要记得每天都需要摄入,才能给肚子里的宝宝带来好营养。

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