如何自测产后腹肌分离

如何自测产后腹肌分离

很多女性在生了宝宝之后,都会出现腹肌分离的情况,这大多在坐完月子后能够自行恢复。不过,大约有三成的产妇,在出现腹肌分离之后,都无法恢复正常,这时就需要采取一些措施了。那么,如何自测产后腹肌分离呢?

想要自测产后腹肌分离,可以仰卧在床上,并将两腿弯曲起来。把左手放置在头后进行支撑,而右手的食指、中指,需要垂直探入腹部,而后再把上身抬起,这时候就会感觉腹肌挤压手指。要是感觉不到挤压的话,就应该将手指向两侧挪动,并测量两边肌肉的距离。

如果两侧肌肉距离在2指以内,就不属于腹肌分离,而距离是2~3指的话,就说明有腹肌分离的情况,这需要尽快进行调理。要是距离为3指以上,就属于重度的腹肌分离了,这就很容易引起疝气,应该及时的就医,以免引发疾病。

女性产后腹肌分离的话,就会让肚子松垮,这对体型有很大的影响,而且还会导致内部脏器下移,例如胃下垂,这会使产妇出现恶心、呕吐以及消化不良等症状。此外,腹肌分离还会使产妇经常出现腰背疼痛的情况。

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