妈妈网知识库

知识库>亲子>月子>如何自测产后腹肌分离

如何自测产后腹肌分离

如何自测产后腹肌分离

产后腹肌分离的相关情况及自测方法

产后腹肌分离的基本情况

很多女性产后会出现腹肌分离的情况，大部分产妇在坐完月子后可自行恢复。但约三成产妇无法恢复正常，此时需采取措施。

产后腹肌分离的自测方法

仰卧在床上，弯曲两腿。
左手放于头后支撑，右手食指、中指垂直探入腹部，然后抬起上身，感受腹肌挤压手指。
若感觉不到挤压，将手指向两侧挪动，测量两边肌肉距离。
两侧肌肉距离判断：2指以内不属于腹肌分离；2 - 3指说明有腹肌分离情况，需尽快调理；3指以上属于重度腹肌分离，易引发疝气，应及时就医。

产后腹肌分离的危害

影响体型，导致肚子松垮。
使内部脏器下移，如胃下垂，引发恶心、呕吐、消化不良等症状。
导致产妇经常腰背疼痛。

综上所述，产后女性应重视腹肌分离问题，及时自测并采取相应措施。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

相关知识

相关百科