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月经期能不能吃桑果

月经期能不能吃桑果

桑果（桑葚）食用指南

桑果基本信息

桑果即桑树的果实，也叫桑葚。未成熟时呈绿色，之后会依次变为白、红、紫红、紫黑等颜色，口感酸甜。

桑果的营养价值与功效

桑椹富含花青素、芦丁、芦醇、白藜芦醇等成分，具有抗溃疡、防癌、抗病毒、抗衰老等良好作用。

女性经期能否食用桑果

女性在月经期可以适量食用桑果。桑葚能滋阴补血、滋润肠道、清理肝脏、明目补血，但因其性凉，不建议在经期过量食用。

食用桑葚的注意事项

饮食搭配：桑葚性凉，同一天应避免与苦瓜、百合、茭白、番茄、菱肉等寒凉食物同食，以免对身体造成不良影响。
烹饪器具：煮桑葚时不宜使用铁锅，因为桑葚含酸性物质，会与铁质容器发生反应，可能导致人体中毒，严重时危及生命。
食用量：桑椹含有溶血性物质和胰蛋白酶抑制物，过量食用可能引发溶血性肠炎。
特殊人群：孕妇不建议食用桑葚，因其含较多胰蛋白酶抑制物，会影响人体对铁、锌、钙等物质的吸收。

综上所述，桑果虽有一定营养价值，但食用时需注意搭配、烹饪方式、食用量以及特殊人群的禁忌。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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