相信不少人都知道菠菜是富含铁元素的蔬菜,菠菜对治疗部分缺铁性贫血患者有很好的疗效。它可以加强人体造血功能,那么,怀孕了能不能吃菠菜?
孕妇是可以吃菠菜的。菠菜是绿叶蔬菜中比较常见的,其膳食纤维、蛋白质、核黄素、维生素等成分都是比较多的。
孕妇吃菠菜通便
在100克菠菜中,有1.7克膳食纤维,除此之外还有大量的维生素C和维生素E成分,孕妇多吃菠菜,可有效预防和治疗便秘,帮助孕妇排除毒素。此外,它还可以达到祛痘、美肤的美容效果,孕妇面对健康美味的菠菜,不妨多吃一些。
孕妇吃菠菜明目
菠菜内含丰富的胡萝卜素,这是眼睛必需的营养素。除此之外,还包括β-胡萝卜素、新β-胡萝卜素B等。这些胡萝卜素对于胎儿的眼睛发育都是不错的,并且还有益于减轻孕妇的一些眼部疾病。所以,眼睛不好的孕妇应该多吃菠菜。
孕妇吃菠菜防衰老
孕妇吃菠菜可防止皮肤老化。这是因为菠菜提取物可促进孕妇细胞的增殖,从而加速人体新陈代谢,有利于孕妇皮肤细胞的更新,使孕妇看起来更年轻,更有活力。
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