一般来说,妇女在怀孕之后需要吃一些坚果之类的食物,瓜子中含有丰富的钙、蛋白质、磷等营养物质,对宝宝的发育是有好处的。也就是说,怀孕之后是可以适量的吃一些瓜子的。那么,怀孕吃瓜子有什么好处呢?
1.补充营养:瓜子性温,味甘,归大肠经,富含亚油酸、不饱和脂肪酸、维生素、油脂、蛋白质、铁、锌、钾、镁等营养物质。孕妇吃瓜子后摄入这些物质后就会通过胎盘输送至胎儿体内,补充胎儿身体所需的营养物质。
2.促进胎儿大脑发育:孕妇适量吃瓜子对胎儿大脑有益。瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸和B族维生素,对胎儿的大脑发育十分有益;瓜子中的锌元素也能促进胎儿大脑发育和新陈代谢。
3.促进骨骼生长:每百克瓜子中钙的含量约72毫克,孕妇吃瓜子能补钙,而钙能促进胎儿的骨骼发育,预防佝偻病。另外,钙对胎儿出生后牙齿的发育也起着关键作用。
4.防止早产:瓜子中丰富的维生素E不仅能促进胎儿血管增生,还能防止胎儿流产或早产,以及早产儿的溶血性贫血。孕妇适量食用瓜子,对胎儿的健康生长发育也是至关重要的。
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