在孕期,由于孕妇运动量不足,或是没有摄入充足的蔬菜和水果,从而影响到肠道的蠕动速度,这时就产生了便秘。长期便秘会使有毒物质过多堆积,对人体的危害较大,应该尽量减少便秘的发生。所以一定要解决便秘这个问题,那么孕妇便秘吃什么效果最好呢?一起来看看吧。
1、玉米
玉米的膳食纤维含量很高,是粗粮中的保健佳品,能够刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,对妊娠便秘大有好处。
2、马铃薯
马铃薯所含的营养非常全面且易于消化,它所含的粗纤维,可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢,起到快速通便的效果,对改善孕期便秘很有帮助。
3、芋头
孕妇常吃芋头可以促进肠胃蠕动,帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质,有效解决孕期便秘、肥胖的问题。
4、香蕉
香蕉是起润肠作用的水果之一,孕妇食用香蕉会起到加速消化的作用,也能增加肠胃蠕动,解决便秘的症状。
5、胡桃粥
将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥,不仅美味可口,还能够快速解决孕期便秘的问题,很不错哦。
6、酥蜜粥
先将粳米加水煮沸,然后再放入酥油和蜂蜜,一起煮成稠粥,只要孕妇多喝几次就能够有效解决便秘问题。
健康提示
孕妇出现便秘问题,应该采用食疗的方法,最好不用药物治疗,否则会影响胎儿的发育,重者引起流产。
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孕期便秘对孕妇身体影响大,便秘会让体内的毒素无法及时排出去,很容易产生各种各样的问题。
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