纯牛奶可以加热吗

很多胃口不好的人，在吃任何食物的时候都要热一下。即便是夏天，在喝纯牛奶的时候，也需要加热一下。但是也有一些很注重养生的人，从来不加热纯牛奶，因为他们认为加热会破坏纯牛奶的营养，那纯牛奶可以加热吗？

纯牛奶中的主要营养物质就是蛋白质和微量元素，虽然加热纯牛奶会破坏里面的蛋白质，但是被破坏的蛋白质也是可以被人体吸收的，不影响其营养价值。而加热也不会破坏微量元素，只有一小部分维生素在加热后会被破坏，可是纯牛奶中的维生素含量微乎其微，因此纯牛奶是可以加热的。

虽说纯牛奶可以加热，但是也要注意加热的时间和温度。如果直接放在锅里煮沸，肯定是不可取的。因为纯牛奶在煮沸后，里面的乳糖会焦化，就会影响牛奶的口感和味道。而且钙质在达到100度后也会被破坏，因此在加热纯牛奶的时候，最好不要超过四十度。

在加热纯牛奶的时候，最好不要使用金属炊具，因为牛奶中的营养物质会跟金属发生化学反应，从而降低牛奶中的营养价值。最好是把纯牛奶连袋子直接放进热水里，加热一分钟后取出，既不破坏营养，又简单方便。

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