很多人都有每日喝牛奶的习惯,牛奶是一种营养价格很高的食物,在任何年龄段都可以喝牛奶。常喝牛奶有着增强记忆力、延缓衰老等很多的作用。不过,很多人都会问,既然牛奶的营养高,那么早上喝牛奶会胖吗?
早上喝牛奶会胖吗
事实上,早上喝牛奶并不会变胖。如果饮食一直遵循着低卡、低脂的原则,那在餐单上加点儿牛奶反而更能防止体重增加,因为牛奶中的蛋白质可以减轻饥饿感。 如果想控制体重,不妨在下午 4 点左右喝一杯低脂牛奶,晚餐的进食量很容易就会缩减掉 1/3。
有机牛奶比普通牛奶更有营养吗
其实有机牛奶中的营养成分和普通牛奶中的营养成分是一样的,比如所含的维生素D、蛋白质等,它们之间最大的区别就是饲养的方式不同。有机奶牛的饲料是没有用过农药、也没有加入过人工成分的纯天然牧草,但这并不意味着普通奶牛食用的就是不好的饲料。所以就营养成分而言,如果有能力支付有机牛奶,OK;如果不是 " 有机控 ",普通牛奶也没有什么可值得特别担忧的。
喝牛奶能降血压吗
低脂奶和低脂低盐的乳制品对控制血压很有效。专家建议最佳的饮食法是:2~3 份无脂或低脂乳制品,8~10 份蔬果以及每天不能超过 2300 毫克的盐分。而乳制品是这个饮食法的关键,因为牛奶中包含许多能降低血压的营养物质,比如镁、钙、维生素 D 和钾元素等等。
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