宝宝适量的吃鱼对他的健康是很有好处的。而且要鱼肉和鱼汤一起来食用,这样才可以更全面的吸收其中的营养成分。在给宝宝做鱼时,一定要注意适当的加入一些配菜,既可以增加营养,又可以增加口感。那么2岁宝宝吃什么鱼最好?大家一起来了解一下吧!
1、三文鱼
三文鱼中的不饱和脂肪酸,对促进宝宝的快速健康发育是很有帮助的。而且其肉非常的细嫩爽口,口感也很爽滑,非常适应小月龄宝宝食用。
2、黄花鱼
黄花鱼肉中的蛋白质和钙对促进宝宝身高发育是有帮助的,而且肉质柔软,更有利于宝宝消化吸收。而且黄花鱼肉没有碎刺,更适合小宝宝咀嚼。
3、鲈鱼
鲈鱼中含有非常丰富的营养元素,如钙、锌,对于缓解小宝宝消化不良是很有帮助的,而且鱼刺较少,营养丰富。鱼肉虽然对小宝宝是非常好的,但最好是以蒸、煮或者炖的烹饪方式,做出来清淡而且味道非常鲜美。而且在炖鱼时,口味不宜过咸,更不能添加一些辛辣刺激性的调料,否则可能会使肝脏的负担加重,对宝宝健康是不利的。
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