备孕时男人要注意什么
备孕期间男性注意事项
为孕育健康聪明的宝宝，备孕十分关键，不仅女性要在饮食、生活习惯等各方面多加注意，男性也需相应调整行为习惯。以下是备孕时男性的注意要点：
- 戒烟戒酒：吸烟有害健康人尽皆知，但仍有不少人热衷于此。吸烟不仅损害自身健康，还会影响精子质量，备孕期间男性绝不能抱有侥幸心理。
- 避免疲劳：备孕期间要多休息，长期身体疲劳会影响受孕。若工作环境有毒有害，最好休假或换工作；长期处于高温高压环境也不利于怀孕。
- 避免久坐：平时不能久坐不动，即便工作需要，也要抽空活动。
- 注意饮食：多喝水，多吃水果蔬菜和清淡食物，减少辛辣食物摄入。
- 加强沟通与放松：除自身调整外，要多与妻子沟通，保持愉悦心情，有条件可休假放松。
- 坚持锻炼：平时多运动，能让身体细胞活跃，增强抵抗力，为备孕做好充分准备。
备孕期间男性从生活习惯到饮食、心理等多方面做好调整，才能为孕育健康宝宝创造良好条件。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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