备孕前男士补什么

备孕前男性的营养补充建议

青年夫妻备孕时，为保证身体机能处于最佳状态以孕育健康宝宝，需要给身体补充充足营养。那么，备孕前男性补什么好呢？

蛋白质是人体内最基础的营养物质，也是生成精子的重要物质，对体内新陈代谢和生理功能影响较大。备孕前男性应多吃高蛋白质食物，如禽肉、蛋类、牛奶、大豆、奶制品、牛肉、鱼肉等，这些食物富含优质蛋白质。

锌、硒等元素是男性免疫功能、生殖系统中精子代谢等重要的参与成分。体内缺乏这些微量元素，常会导致男性少精弱精。男性可适量食用海产品，如扇贝、牡蛎、花蛤、海鱼、虾等，以补充锌、硒等微量元素。

新鲜果蔬含有较多维生素，是男性生殖生理活动必需的营养物质，尤其对促进男性精子活性有较好作用。备孕前及备孕中，男性需适量多吃。

综上所述，备孕前男性通过补充蛋白质、锌硒等微量元素以及多吃新鲜果蔬，能更好地为备孕做好身体准备。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。